我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。而泪膜主要分为三层，从外到内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。这三层结构共同构成了地基，确保泪膜在眼表的稳定性，而且对眼表起到湿润、保护的作用。

如果任意一层结构出现异常都会影响泪膜的稳定。所以，当泪膜无法稳定停留在眼表，失去保护的眼表便会受到损伤，出现眼睛干涩、有异物感、灼烧感、畏光、视线模糊等症状，于是干眼便形成了。

眼睛干涩、异物感，真不能忍，许多人想到的“常规操作”就是——自己买眼药水，发作时滴一滴。刚开始使用时挺爽，滴一滴后感觉眼睛舒服不少，久而久之后，发现自己离不开眼药水，而且效果越来越差，眼睛难受反而更严重了。

实际上，导致干眼的原因有很多，仅仅通过自己购买眼药水来治疗是不够的，必须检查清楚干眼的病因之后，再根据病因有针对性的进行治疗。

很多人都会在闲暇时也会给自己来一个蒸汽眼罩放松双眼，虽然对眼睛有一定的好处，但要注意热敷温度不宜大于45℃，且不要超过15分钟，避免对眼睛造成伤害，得不偿失！

减少电子产品的使用时间。一般用眼一小时就需要放松15分钟，可以多眨眨眼睛或者多看看远方的景色，使用电子产品时使用正确的姿势，眼睛与屏幕保持适当的距离。

减少隐形眼镜的佩戴时间。尽可能佩戴质量好的隐形眼镜，切勿佩戴隐形眼镜睡觉。

养成良好的行为习惯。注意室内通风，避免空调直吹，保持房间湿度。不熬夜、早睡早起，确保充足的睡眠，保持乐观积极的心态。